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欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。骨者,生于精气,而与筋连,筋之伸缩,则增力,骨之重者,则髓满(髓是人之精也)。筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。头为五阳之首,尾闾为督脉之门,头宜上项,尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海)。背胸(指背筋胸筋言)圆开,气自沉下归丹田(小腹)。两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(指心:是指手心,属筋)。象其形,龙蹲,目之精,爪之威;虎坐,摇首怒目。胯坐挺膝腰,腰似车轮转,身有平准线。两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环。骨灵河车转(如机械之轮轴也)。筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。形其意摇首摆尾闾,动如飞龙升天,剪似猛虎出林,纵跳凌空象猿猴,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。打那开始,他就不断地教我太平歌词。为什么现在称我为“太平歌词老艺术家”呢?就是打这儿来的。再到后来包括我那时候唱的《游西湖》《层层见喜》,这都是师傅给我写的,后来包括《挡谅》、太平歌词里面加京剧、太平歌词里面加评戏、太平歌词里面加排字曲。唱完老的,我给你写新的,唱新的。再到后来,说光唱不行了,你以后还得指着相声。我说,哥哥是干什么的?说相声的。叫什么啊?郭德纲。不认识。我没有听过他说相声,不知道他说相声什么样。有一次家里没人,无聊,他说,“走,我带你玩去。”我说“去哪儿啊。”“到了你就知道了,这儿叫票房,一会听我说相声。”我说,得来。亚洲西西日韩人体裸模图片

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